- Nf uma vez por semana, mas nunca na segunda-feira
- Chá verde, chá de hibisco, chá preto (manhã, tarde e noite)
- Café preto sem açúcar ou com stevia
- Laxantes a noite
- Franol para acelerar o metabolismo
- Gengibre na água
- Canela nas frutas e no chá
- Maçã, banana
- Água morna + limão + vinagre de maçã
- Sementes de abóbora, girassol, linhaça e chia
- Chiclete sem açúcar para ocupar a boca
- Ovo cozido como proteína
- Nunca comer depois das 19h
- 2 litros de água por dia
- Comer tudo em pequenas quantidades e em pequenos pratos
- Sempre deixar resto de comida no prato
- Beber muita água antes das refeições
- Não passar de 600 cal nenhum dia
- E se passar, compensar comendo menos no outro dia
- Contar sempre todas as calorias
- Os primeiros dias da dieta sempre serão os mais difíceis até o seu corpo se acostumar, não desista.
